Uykuda diş gıcırdatma, diğer adıyla bruksizm, birçok kişinin zaman zaman karşılaştığı bir durum. Sabah uyandığınızda çenenizde bir ağrı hissediyor ya da dişlerinizde rahatsızlık yaşıyorsanız, siz de bu grubun bir parçası olabilirsiniz. Peki, neden bazı insanlar bu alışkanlığı geliştirir ve bu durumun önüne nasıl geçilebilir? Gelin, anlatıyoruz! Sizi aşağıya alalım 👇🏻
Bruksizm, uyku sırasında dişleri sıkma ya da gıcırdatma alışkanlığıdır ve diurnal (gündüz) ya da nocturnal (gece) olmak üzere ikiye ayrılır. Gündüz gerçekleşen bruksizm genellikle stres kaynaklıdır.
Gece meydana gelen bruksizm ise daha karmaşık ve birden fazla faktöre bağlıdır. Bu durumun özellikle çocuklarda daha yaygın olduğu ve ergenlik dönemine geçildiğinde genellikle sona erdiği belirtiliyor.
Yetişkinlerde ise nedenler tam olarak anlaşılamasa da bazı araştırmalar; dişlerin yanlış hizalanmasının, çene kaslarının işlevini etkileyerek bruksizme yol açabileceğini öne sürüyor.
Bunun yanı sıra stres, anksiyete, belirli ilaçlar, alkol ve kafein tüketimi gibi yaşam tarzı faktörleri de bu durumu tetikleyebilir.
Çoğu insan için bruksizm ciddi sonuçlara yol açmaz ancak aşırı durumlarda önemli sorunlara neden olabilir. Çene kaslarında ağrı, yüz ve boyun bölgesinde rahatsızlık ve dişlerde hasar gibi etkiler görülebilir.
Ne yazık ki bruksizm için kesin bir çözüm bulunmuyor. Ancak durumu hafifletmek ve kontrol altına almak için bazı yöntemler öneriliyor. Stres yönetimi ve rahatlama egzersizleri bruksizm semptomlarını hafifletebilir.
Uyku ortamını iyileştirmek, düzenli uyku alışkanlıkları geliştirmek ve kafein gibi tetikleyici maddelerden uzak durmak da olumlu etkiler yaratabilir.
Diş hekimleri, dişlerin gece boyunca zarar görmesini önlemek amacıyla özel olarak tasarlanmış ağız koruyucuları veya splintler önerebilir.
Ancak kişiye özel bir yaklaşım için diş hekiminizden yardım almak en doğru adım olacaktır.
