‘Ters Mevsimsel Depresyon’ sanıldığından daha yaygın! Yaz aylarını sevmiyorsanız sebebi bu olabilir
Klasik mevsimsel depresyon genellikle sonbahar ve kış aylarında görülürken, ters mevsimsel depresyon ilkbahar sonu ve yaz döneminde kendini gösterebiliyor.
Bu tabloyu yaşayan kişilerde huzursuzluk, kaygı, sinirlilik, uykusuzluk, iştah kaybı ve sosyal ortamlardan uzaklaşma gibi belirtiler görülebiliyor.
Uzmanlara göre sıcak hava, uzun gündüz saatleri, uyku düzeninin bozulması ve yaz mevsimine ilişkin yüksek sosyal beklentiler bu durumun tetikleyicileri arasında yer alıyor. Özellikle herkesin yaz aylarında mutlu ve aktif olması gerektiği yönündeki toplumsal algı, bu belirtileri yaşayan kişiler üzerinde ek bir baskı oluşturabiliyor.
Ruh sağlığı uzmanları, belirtilerin her yıl aynı dönemde tekrar etmesi halinde profesyonel destek alınmasının önemine dikkat çekiyor.
Düzenli bir günlük rutin oluşturmak, uyku saatlerini korumak, aşırı sıcaklardan kaçınmak ve kişinin kendisini başkalarıyla kıyaslamaması, belirtilerin hafiflemesine yardımcı olabilecek yöntemler arasında gösteriliyor. Gerekli görülen durumlarda psikoterapi ve ilaç tedavisi de uygulanabiliyor.
Uzmanlar, yaz aylarında yaşanan mutsuzluğun ‘keyifsizlik’ olarak geçiştirilmemesi gerektiğini vurgulayarak, mevsimsel değişimlere bağlı ruhsal sorunların her mevsimde görülebileceğini ve erken farkındalığın tedavi sürecinde önemli rol oynadığını belirtiyor.
