Etiket: Ağırlık Kaldırma

Koşmak yetmez, pilates korumaz: Kemikleriniz ve kaslarınız o “kodu” istiyor! Koşma, zıplama, futbol ve basketbol gibi yüksek etkili aktivitelerin kemik yoğunluğunu ve gücünü artırmak için iyi olduğunu duymuş olabilirsiniz. Peki ya spor salonunda hareketsiz dururken, ağırlık kaldırırken ne olur?