Etiket: Egzersiz

Koşmak yetmez, pilates korumaz: Kemikleriniz ve kaslarınız o “kodu” istiyor! Koşma, zıplama, futbol ve basketbol gibi yüksek etkili aktivitelerin kemik yoğunluğunu ve gücünü artırmak için iyi olduğunu duymuş olabilirsiniz. Peki ya spor salonunda hareketsiz dururken, ağırlık kaldırırken ne olur?

Uzmanlara göre düzenli kardiyo egzersizi, kan dolaşımını artırarak saç köklerine daha fazla oksijen ve besin taşınmasını sağlıyor; stres hormonunu düşürerek saç dökülmesini azaltabiliyor. Peki spor yapmak saçların yoğun çıkmasını sağlıyor olabilir mi?

Sağlık Bakanlığı, 10 Mayıs Sağlık İçin Hareket Et Günü’nde dikkat çeken verileri paylaştı. Türkiye’deki 347 Sağlıklı Hayat Merkezinin 246’sında ücretsiz egzersiz ve pilates programları uygulanırken, fizyoterapistler eşliğinde kişiye özel hareket danışmanlığı da sunuluyor.