Etiket: Kalori

Sağlıklı bir yaşam için şeker tüketiminin sınırlandırılması, sadece obezite ile mücadelede değil, metaboliksendromların tedavisinde de büyük önem taşıyor. MedipolSağlık Grubu İç Hastalıkları Bölümü’nden Uzm. Dr. Türkay Güncü, kalori alımı aynı kalsa dahi günlük şeker miktarını azaltarak insülin direnci ve yağlı karaciğer gibi sağlığı tehdit eden sorunların başarılı bir şekilde yönetilebileceğine dikkat çekiyor.

Toplumda yaygın olan ‘aç kalmadan zayıflanmaz’ inanışının yanlış olduğunu belirten Diyetisyen Banu Doğanlar, “Kilo vermek için aç kalmak değil, vücudun ihtiyacından biraz daha az enerji almak gerekir. Doğru şekilde kalori açığı oluşturulduğunda aç kalmadan da kilo verilebilir. Uzun süre aç kalmak ve çok düşük kalorili beslenmek metabolizmayı yavaşlatır. Bu durum sonrasında kontrolsüz yeme ataklarına ve tatlı krizlerine neden olabilir” dedi.