Etiket: Omurga
Uyku kalitesini düşüren gizli neden: Yanlış yastık omurgayı bozuyor
Boyun sağlığı açısından en önemli noktanın, uyku sırasında omurganın doğal yapısının korunması olduğunu belirten Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, “Yanlış yastık kullanımı boynun doğal eğrisini bozarak hem ağrıya hem de uyku kalitesinde düşüşe neden olabilir. En doğru yastık seçimi; kişinin uyku pozisyonuna, vücut yapısına ve boynun doğal eğrisine göre belirlenmelidir” dedi.
Uzmanından kritik uyarılar: Omurganızı korumak için her gün 7 bin adım
Günlük yaşamda hemen herkesin zaman zaman karşılaştığı bel ve boyun ağrıları, doğru yönetilmediğinde ciddi problemlere yol açabiliyor. Uzmanlar, omurga sağlığını desteklemek ve korumak isteyenlere, her gün en az 7 bin adım atmalarını tavsiye ediyor.
Ofis ortamında sağlıklı çalışma alışkanlıkları: Omurga sağlığını koruyan etkili 8 yöntem
Uzun saatler masa başında çalışmak; boyun, sırt ve bel ağrılarını beraberinde getirebilir. Ancak doğru oturma düzeni, kısa molalar ve basit egzersizlerle omurga sağlığını korumak ve ağrısız çalışmak mümkün olabilir. İşte ofis çalışanları için omurga sağlığını koruyan ve daha konforlu çalışmayı sağlayan ipuçları…