Uyku

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Sinem İliaz, “Aşırı uyku süresi, kalp hastalıkları, diyabet ve bilişsel gerileme gibi durumlarla ilişkilendirilebilir” diyerek konuya dikkat çekti. Peki, fazla uyumak gerçekten sağlığınızı tehdit...

Uyku uzmanı Öztürk, yaptığı açıklamada, Ramazan Bayramı tatili dolayısıyla çok sayıda kişinin direksiyon başına geçerek memleketlerine ya da tatil yapacakları yerlere gideceğini söyledi. Vatandaşların gidecekleri yerlerin uzaklığına göre değişmekle...

Bilimsel araştırmalar ve uluslararası uzman görüşleri, kas dokusunu korumanın ve yaşlanırken güçlü kalmanın anahtarının bu iki temel alışkanlıkta yattığını ortaya koydu. Üstelik, kaliteli uyku da bu savaşta kritik bir...

Uyku pozisyonu, bireylerin fiziksel sağlıkları üzerinde düşündüğümüzden çok daha fazla etkiye sahip olabilir. Johns Hopkins Üniversitesi Uyku Araştırma Enstitüsü Başkanı Prof. Dr. Mark Wu, uyku pozisyonunun kardiyovasküler sağlığı nasıl...

Hem ülkemizde hem de dünyanın her yerinde birçok markanın ürettiği uyku öncesi çayları mevcut. Peki bu çaylar gerçekten etkili mi? Daha rahat bir uyku uyumak için en etkili içecek...

Fazla uyku, sadece yorgunluk belirtisi olmayabilir Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Sinem İliaz, aşırı uyku süresinin kalp hastalıkları, diyabet, bilişsel gerileme ve hormon dengesizlikleri gibi ciddi sağlık sorunlarıyla bağlantılı...

Polifazik uyku, gün boyunca birden fazla kısa uyku evresine dayanırken, bu yaklaşımın enerji seviyelerini artırdığı ve üretkenliği desteklediği iddia edildi. Ancak uzmanlar, bu tür uyku düzenlerinin etkilerini daha iyi...

Bu sütunları izleyenler mutlaka fark etmişlerdir; siyasi iletişimin ‘üç temel kuralı’ndan sık sık söz ederiz. Şimdi ise durum bir garip… Çünkü, üç temel kuralın üçü de yerle yeksan edilmiş...

Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Uyku Merkezi Sorumlusu Prof. Dr. Sinem İliaz, aşırı uyku süresinin kalp hastalıkları, diyabet ve bilişsel gerileme gibi sağlık sorunlarına işaret edebileceğini bildirdi.

Günümüzde birçok kişi, gece uyuyamama, sık uyanma, sabah yorgun kalkma gibi sorunlar yaşıyor. Ancak uzmanlara göre, bu durum sadece günlük yaşam kalitesini değil, kalp sağlığını da yakından ilgilendiriyor. Biruni...

Uzmanlar, 9 saatten fazla uyumanın tükenmişlik sendromuna yol açabileceğini uyarıyor. Uzun uyku, enerji kaybına ve verimsizliğe neden olabilir. Tükenmişlikten korunmak için doğru uyku süresi ve kalitesi nasıl olmalı?